思考と体のパフォーマンスを最大化する方法

「疲れがとれない」

「背中、首・肩、腰、足などに
 痛みやハリを覚える」

「よく眠れない」

「眠っているのに、昨日の疲れが抜けない」

「注意力が散漫で、最近ミスが増えている」

「集中力を高めたい」

「仕事の生産性を高めたい」

「頭の回転を速くし、仕事をバリバリこなしたい」

「柔軟な発想とアイデアが
 どんどん湧いてくる状態になりたい」

など、あなたは今
そんな思いを抱えていないでしょうか。

これらを一言で言えば、
「思考と体のパフォーマンスを最大化したい」
ということ。

心も体もストレスのない状態であり、
集中力や行動力、生産性の高い状態です。

しかし、残念ながら
このような状態を手に入れている人は、
一握りしかいないのが現状だと思います。

どんな仕事をしていても、
常に疲労は溜まり続けています。

そんな状態では、どれだけ本を読んだり、
仕事のやり方、考え方を勉強したりしても、
生産性や集中力は高まりません。

あなたが、
仕事の生産性のパフォーマンスを上げたい、
一流のできる人になりたいと思ったとき、
もっとも重要なことは別にあります。

それが、「コンディショニング」です。

調子や調整を意味する「コンディション」を
整えることを指す意味で使われています。

思考や体のパフォーマンスを最大化するには、
心身のコンディショニング(調整)を行うことが
重要になります。

これはプロスポーツ選手、
一流のアスリート、格闘家などを
イメージしてもらえればわかるでしょう。

スポーツ選手は、心身のコンディションを整え、
最大限自分の才能や能力を試合で発揮できるよう
調整しています。

どれだけ才能があり、
いい結果を出せる実力があったとしても、
コンディションが悪い状態であれば、
勝利や結果を手に入れることはできないからです。

これはあなたも同じです。

ビジネスパーソンも
自分のコンディションが整っていなければ、
自分の持っている能力は発揮できません。

にもかかわらず、
コンディショニングに気を使ったり、
パフォーマンスを最大化する調整を
行ったりしている人は、ほとんどいません。

とくに日本人は、体にムチを打ち続け、
脳にも体にも疲労が溜まっています。

体に痛みやコリ・ハリがある状態、
仕事や人間関係のストレスがある状態、
現在や将来に不安がある状態で、
パフォーマンスはどれだけ上げられるでしょうか。

実際は、多くの人のパフォーマンスは
下がることはあっても、
なかなか上がっていかないのが現実なのです。


世界のエリートもコンディションを調整する

もちろんこれは日本に限った話ではありません。

世界に目を向けると今、
世界のビジネスシーンでは
「コンディショニング(調整)」
に注目が集まっています。

もっともわかりやすいのが
「マインドフルネス」でしょう。

マインドフルネスは、
グーグル、マッキンゼー・アンド・カンパニー、
モルガン・スタンレーなど、
世界の一流の企業が取り入れているもので、
瞑想を行いながら、
呼吸や今感じていることに集中する調整法です。

マインドフルネスは日本でも注目されていますが、
よりすごい調整法があります。

それが本書でご紹介する「ストレッチ」です。

単なる準備体操や柔軟運動ではありません。

実はストレッチこそが、
世界のエリートも実践している
心と体を整える最強の調整法なのです。

欧米からブームになったヨガやピラティスも、
本質的にはストレッチです。

ストレッチは、筋肉を伸ばすこと、体をゆるめ、
やわからくすることに重きが置かれています。

もちろんその効果もありますが、
それはストレッチが持つ真価の表層にすぎません。

ストレッチを行うことで、
脳や体の調子を整え、自律神経などを調整し、
集中力や発想力、行動力を高める効果があることが
わかってきたのです。

実際、変わったポーズを行っているように見える
ヨガやピラティスも、
筋肉を伸ばしゆるめることで、
心身のパフォーマンスが高まることがわかり、
欧米でブームになりました。

今では多くの欧米の一流の経営者、
ビジネスリーダーなどが取り入れていると
言われています。


ストレッチがすべてを解決する

私は日本で唯一の
経営者・ビジネスリーダーを専門とする
ストレッチトレーナーです。

詳細は第1章にゆずりますが、
元陸上自衛隊の自衛官で、
日本トップランカーの
キックボクサーでありながら、
ストレッチトレーナーに転身し、
何度もストレッチトレーナーとして
日本一の称号をいただくことができました。

そんな私は、
「ストレッチこそがビジネスパーソンにとっての
 最強の調整法」
と考えています。

その理由は、ストレッチを習慣にすることで、
ビジネスの悩みのあらゆる問題を
解決することができるからです。

.思考や体のパフォーマンスの向上
.血流や代謝アップ
.姿勢や筋肉バランスの改善
.疲労回復
.疲労しにくい体質づくり
.集中力を低下させる体のハリ・コリの改善
.腰痛、頭痛、肩こり、首こりの改善と予防
.睡眠の質の向上
.副交感神経の調整
.運動不足の改善

など、様々ないい効果を得ることができます。

何より、ストレッチのいいところは
「短い時間で、簡単に効果が出る」ことです。

とくに私のご紹介する「最強のストレッチ」は、
スポーツ選手が行うものではなく、
仕事など、普通の生活をしている人の
あらゆるパフォーマンスをいい状態にするための
ストレッチです。

必要な時間はたった10秒。

本書では、朝起きたときや電車での移動中、
オフィス、トイレ、歩いているときの
合間やスキマ時間などにでき、
最高に効くストレッチをご紹介しています。

実践していただければ、
すぐに効果を実感できるはずです。


最強のストレッチを体感した人の声

私のスタジオを訪れるお客様からは
次のような声をいただいています。

「ストレッチの概念が変わりました。
 やれば変わるから続けたい」

「姿勢がよくなって印象もよくなった」

「20年間頭痛に困っていたが解消できた。
 頭痛薬も飲まなくなった」

「マッサージ屋さんに行かなくなりました。
 体の改善になるのが嬉しいです」

「色々な整体やマッサージを試しましたが、
 一時的によくなっても
 改善にはなりませんでした。
 佐々木さんに出会えてよかったです」

「体重は変わっていないのに、痩せたと言われる」

「視界が広がった。明るくなった。
 なんじゃこりゃ!」

「疲れが溜まらなくなった」

「上がらなくなってしまった腕が
 上がるようになった」

「立てないくらいの慢性的な腰痛に困っていたが、
 それが解消できた。
 仕事の疲れで腰痛が出てきても、
 次の日には治るようになった」

「生まれてから
 前屈で手が床についたことがなかったけど、
 佐々木さんのジムに通ってから
 すぐにつくようになりました。
 結果が出るからすごい」

「体が変わるのがわかる。だから続けられる」

「ストレッチだけで
 3ヵ月で体重が4キロ落ちました」

「ゴルフの飛距離が25ヤードも上がった」

これからご紹介していく「最強のストレッチ」は、
10秒で効くから誰でも
続けられるものになっています。

自分の体と思考は
ストレッチで簡単に変えることができるのです。

あなたが持っている能力を
最大限引き出す調整法を、
本書で実践してみてください。


                 佐々木泰士

最強のストレッチ




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11月21日、東京・八重洲ブックセンター本店で

『最強のストレッチ』
刊行記念セミナー(講演会)開催!
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この『最強のストレッチ』ですが、
11月21日に
東京・八重洲ブックセンター本店での
刊行記念講演会が開催されます。


そのため先行販売という形で、
八重洲ブックセンター本店で
今日すぐにでもご購入いただくことができます。

※八重洲ブックセンター本店を含む、
 都内一部のお店で先行販売をしています。


しかも、いま新刊
『最強のストレッチ
 世界のエリートも実践する調整法』
東京・八重洲ブックセンター本店で購入すると、

11月21日、
『最強のストレッチ』の刊行記念講演会
参加できる整理券が受け取れます

(※詳細は下記「【参加方法と詳細】」へ)。


・仕事の疲労が溜まっている、
・体をラクな状態にしたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・疲れにくい体を作りたい
・代謝や血流を良くしたい
・背中や腰、首や肩がコリやすい

といった方は、
10秒でできるストレッチを講演会で学び、実践し、
ラクな状態をつくってみてください。

すぐにマスターできるものばかりですので、
一生もののスキルとして使うことができます。

日本一かつ、経営者・ビジネスリーダー専門の
ストレッチトレーナーに生で会って、
セルフストレッチ学べる機会は多くありません。

ぜひこのチャンスをお見逃しなく!

参加チケットを手に入れる方法は、
 こちらをごらんください。


<講演内容>

『最強のストレッチ』で
パフォーマンスを高める方法


<内容>※あくまで予定になります

◎疲れやすい人の本当の理由
◎ビジネスパーソンにストレッチが必要
◎ストレッチで仕事のパフォーマンスを上げる方法
◎硬い人のデメリット、やわらかくなるメリット
◎実践!! 最強のストレッチワーク
◎実践!! 最強の自衛隊式ストレッチ


<こんな方にオススメです>

*仕事のパフォーマンスを高めたい
*疲れにくい体を作りたい
*すぐに疲れてしまう
*脳疲労を回復させたい
*寝ているのに昨日の疲れが抜けない
*集中力散漫になり、ミスが多い
*体が硬い
*太りやすい
*首や肩、背中、腰がつらい
*運動不足が続いている
*体調を崩しやすい
*よく眠れない
*姿勢を良くしたい


*******【参加方法と詳細】*******

場所:八重洲ブックセンター本店 8階ギャラリー

日時:2017年11月21日(火)
   19時00分〜(開場:18時30分)

※講演会終了後、サイン会を実施いたします。
 (お持ち込みの本・色紙・グッズ等への
  サインはできません。)


▼参加定員: 50名(申し込み先着順)

※定員になり次第、締め切らせていただきます。


▼申込方法:

<申込方法その1>
八重洲ブックセンター本店で
対象書籍をお買い上げのお客さまに
1階カウンターにて参加整理券をお渡しします。

※参加整理券1枚につき、
 お1人のご入場とさせていただきます。


<申込方法その2>

お電話によるご予約も承ります

電話番号:03−3281−8201

(八重洲ブックセンター本店につながりますので、
 書籍のご予約と、11月21日のフォレスト出版の
 『最強のストレッチ』の講演会
 参加希望であることをお伝えください)


▼対象書籍:『最強のストレッチ』
      本体1500円+税

※お預かりした個人情報(氏名・電話番号)は、
 お申込みのイベントが中止、もしくは
 日時が変更になった場合のご連絡のみに
 使用致します。


詳しくはこちらをクリック


【ご注意ください】

ご予約、お問い合わせは、
上記書店様へお願いいたします。

フォレスト出版ではご対応できかねますので、
予めご了承ください。

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