【祝・GW開幕】新生活によるカラダとココロの疲れをスッキリ解消!
こんにちは、フォレスト出版のTです。

いよいよ、ゴールデンウィークが始まりましたね!

人によってはブチ抜き9連休なんて人も
いらっしゃるのではないでしょうか?
(うらやましい!ヒューヒュー!)


4月は新年度・新学期が始まり、環境も変わって、
心身ともにすり減らしたという方も
多いことでしょう。

さらに、その中には
せっかく長期の連休に突入したのに
家族サービスと溜まった家事の解消を
強いられることが確定していて、

「私は結局いつ休んだらいいっつーの?!」

と嘆いている人もいるのでは…。
(がんばれー!)


そんなお疲れの方のために、
カラダもココロもあっという間に
すっきりリフレッシュして、

ついでに遊びをするにも家事をするにも
集中力とパフォーマンスを高めてくれる、

2つのテクニックを紹介します!


それは何かと言いますと…


ズバリ、
「マインドフルネス瞑想」と「呼吸法」

この2つです。


「なんだ、またフォレスト出版の
 怪しげな書籍の紹介か…。
 さっ、とっととウインドウ閉じて
 ロケニューでも見よーっと」



はい、このまま続きを
見てほしいとはあえて言いません。

しかし、
「マインドフルネス瞑想」と「呼吸法」が
実際かなり使えるスキルであり、

マッサージに行って
そんなに安くもないお金をはたいたり、

半日以上、惰眠をむさぼって
せっかくの休日を浪費しなくても、


心と身体の疲労を速攻で吹き飛ばせる
ということに、実は今、
多くの人が気付き始めています


この事実だけ、どうしてもあなたに
知っておいていただきたかったのです。


知っていただいたら、どうぞ、
ロケニューでも、Youtubeでも、なんJでも、
お好きのページをご覧ください。

お伝えした時点で、
この事実を黙っておく罪悪感は
私の中で消えました。


もし、この「マインドフルネス瞑想」と「呼吸法」について
もう少し詳しく知りたいという方には、

今、書店の中での
この2つのスキルの取扱いが
拡大していることを示す、
以下の写真をご覧ください。
明文堂書店野々市店さま
TSUTAYAアトレヴィ田端店さま
HMV&BOOKS HAKATA さま

「瞑想だの呼吸だの、怪しいもんだ」と
侮るなかれ!

これだけ大きく展開されているということは
それだけ多くの人がその効果を
実感しだしている
ということです…!

しかも、瞑想も呼吸法も、
それ自体は身一つで出来るからお金もかからないし、
時間もほんの数分です。

それなのに、
マッサージ以上の癒しと
長時間の爆睡以上の体力回復を
もたらしてくれるんです…!



フォレスト出版からも
「マインドフルネス瞑想」と「呼吸法」の方法を記した、

誰でも簡単にマスターできる
とってもわかりやすい指南書

それぞれ出しています。

これらをぜひ参考にしてみてください。
1分間瞑想法
『1分間瞑想法』
吉田昌生(著) 

呼吸を変えると、人生が良くなる
呼吸を変えると、人生が良くなる
倉橋竜哉  (著)



あなたもこのゴールデンウイークを、
「その名にたがわぬ黄金の体験ができた…!」と、
胸を張って休み明けに言えるように、

カラダとココロをいつでもフレッシュに保ってくれる
新しい習慣を試してみませんか?


フォレスト出版 T



1位目指してがんばってます!
ポチっと応援お願いいたします!