こんにちは。
フォレスト出版のKです。

みなさんは集中しなければいけないときに限って、
ついついツイッターやフェイスブックを
開いてしまってはいませんか?

やらなければいけない仕事があるのに
目の前のことになぜか集中できない。

今回はそんな悩みを解決するアプリを
紹介したいと思います!


タイトル画面

『Pomodroido』
(無料・アンドロイドアプリ)

https://play.google.com/store/apps/details?id=net.artifix.pomodroido.free&feature=nav_result#?t=W10.


こちらの『Pomodroido』は
ポモドーロテクニックというものを使って、
集中力を高め、仕事を効率よく終わらせるタイマーアプリです。
(アイフォンアプリにも同じものがあります)

ポモドーロテクニックというのは、
25分間を目の前のことに集中、
5分を休憩に費やすことで、
効率よくものごとを終わらせる技術
のことです。


ちなみにポモドーロというのは、
イタリア語で「トマト」の意で、
発案者がトマト型のキッチンタイマーを使っていたことから
この名前が付けられたそうです。
アプリのページからトマト感は全く感じませんが(笑)


なんだか怪しいページですよね(ボソッ


いやいや、安心安全
しかも効果が高いアプリです!


使い方は簡単。
25分(1ポモドーロ)の間に
達成できそうな目標を決めて、
スタートボタンを押すだけ。


すると25分のカウントダウンが始まるので、
その間だけ目の前にあることにのみ集中します。
これが一番大切です。

スタート画面

画面には、
達成すべきタスクの名前と
残り時間が表示されているので、
目標もはっきりし、試験のときのように引き締まった思いで
目の前のタスクに集中することができます。

また、設定をすれば、
チックタックと緊迫感のある音を鳴らすことが出来るので、
さらに緊張感と集中を増してくれます。


ひとつのタスクが終了すると、
休憩をとるかを尋ねられるので、
ここでTake Breakを選択すると、
5分間の休憩を取ることが出来ます。
 
休憩

ここでは、しっかりと休憩をとっておきましょう。
でないと、次のタームで集中力が切れてしまうからです。
(人間の集中力は
15分〜25分しかもたないと言われています。)

タスクが途中までしか終わっていなくても、
休憩をとりましょう。

「いいところだったのに……!」

と思うかもしれませんが、
ここで止めることによって、
その終わらせたいという思いが継続し、
次のタスクの集中力に繋がります。


納得がいかないという方は、
番組のいいところで入るCMを思い浮かべてください。


なんだか悔しいけど、
続きが気になる!

と思いませんか?

それと同じ効果が
タスクを途中で終わらせることにあるのです。

これを「ゼイガルニーク効果」と言います。


休憩が終わると、
また新しいタスクを始めることを求められるので、
新しいタスクを入力し、Go,go,go!

タスク入力

小さな仕事はもちろんのこと、
大きな仕事でも、こうして少しずつ切り崩して集中していけば、
すばやく達成することが出来るようになります!

25分、5分のサイクルが自分には合わないという人は
設定で取り組む時間と、休憩時間を調節できるので、
自分が一番集中できる時間を探してみてくださいね。

設定画面

なかなか集中できない、
追いつめられないと力がでないという人は
ぜひこのアプリを活用して、
目の前にある仕事をすばやく達成してしまいましょう!



▼過去のフォプリはこちら
●vol.61【プレイリストで世界の人とつながろう】「xochi」

http://forestpub.com/archives/52102018.html

●vol.60【人生の約三分の一が幸せになるアプリがここに!!】
「快眠サイクル時計」
http://forestpub.com/archives/52101215.html

●vol.59【恋人の心をがっちりつかもう!!】
「ドライブトーク」
http://forestpub.com/archives/52100388.html

●vol.58【携帯で図書館予約もサックサック♪】
「Libraroid - 図書館予約 -」
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●vol.57【これで悪天候もへっちゃらだー!!】
「Winter Wake-Up」
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●vol.56【世の中の話題を瞬時につかんで考える力を養う】
「社説リーダー」
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●vol.55【あなたの初夢が意味することは?】「夢占い」
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●vol.54「え!?こんな所ものぞけるの!?」『Spy Cams』
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