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努力は3週間で報われる!?――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.4(最終回)

こんにちは。
フォレスト出版編集部です。


7/9から『努力不要論』の著者・中野信子先生へのミニインタビューを、このブログの場を借りて掲載してきました。


乃木坂46の生駒里奈ファンに見る努力の悲劇
――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.1
http://forestpub.com/archives/52160532.html

なぜ、スポ根漫画の主人公は汗をかかなくなったのか?
――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.2
http://forestpub.com/archives/52160669.html

より多くの「報われた!」という幸福感を得るには?
――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.3
http://forestpub.com/archives/52160822.html



そして、今回は4回目、最終回です。


さて、どうしてもこうした会社のブログというオフィシャルな場ですと、
意識の高いことを書かなければならない、というプレッシャーを感じるものです。


世界一即戦力な男
意識が高いことで定評がある世界一即戦力な男・菊池良氏(参考)

しかし、正直に言いますと、
私はどちらかと言うと「できるだけ仕事をしたくない」と思うタイプの人間です。


目標があったとしても、
できるだけ苦労せずに達成できる方法を考えるようなナマケモノ。

できれば、南の島でのんびり暮らしたい。
だから、『努力不要論』なんてタイトルを付けたわけですが。

努力したら負け
書影と書店用パネルです。


で、意識の低い私のような社員としては、

どうしても気になるのが「努力するんだったらすぐに報われたい」「じゃあ、努力っていったいどのくらいの期間で報われるのか?」ということでした。

努力っていったいどのくらいの期間で報われるのか?

DELLを使ってGoogleに聞いてもわかりませんでしたので、
中野先生に聞いてみましょう。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

編集:
努力ってどのくらいの期間で報われるものなんでしょうか?



中野先生(以下、敬称略):
う〜む。高校3年の春に偏差値50から東大を目指すより、偏差値70ぐらいから目指したほうが合格しやすい。目的地に近いところから歩き始めた方が早くたどり着けるのは当然でしょうね。


編集:
僕は面倒くさがり屋ですので、「◯日で必ず達成できる!」みたいなことを言われれば、がんばる自信というか、やる気が出てくるというか、フザケたけたことを考えてしまったわけですけど……。


中野:
目標までの距離によって、努力が報われるまでの時間も変わりますよね。だから一概に努力が報われるまでの期間をこれくらい、と定めることはできません。


編集:
そりゃそうですよね。変な質問をしてしまいました。


中野:
ただ、「目標を達成するための努力」ができる自分をつくる期間というものがあります。


編集:
それはどのくらいですか!?


中野:
おおよそ3週間です。


編集:
3週間! 非常に具体的な数字ですね。



中野:
「ダイエットを始めようとしてもなかなか食欲が収まらないんです」という人が、ダイエット生活が自然で、食事制限や運動が楽しい、やらないと気持ち悪い、という状態に変わるまでの期間は3週間ぐらいです。


編集:
へえ〜、3週間の根拠は何なのでしょうか?


中野:
3週間という数字の根拠は、脳に新しい回路ができて、機能するまでです。
まずは計画を立てれば80%はできたようなものです。これは回路をつくるためのスタートアップです。これで3週間がんばれば回路ができてくれます。


編集:
確かに! 
僕は酷いときに1週間に5日はパチンコを打ちに行く依存症気味だったのですが、仕事が忙しすぎて1カ月近くパチンコに行けなかったことがあったんですよ。それでようやく一息つけるな、という状態になったときに気づいたのですが、以前のようなパチンコに行きたいという衝動がなくなったんですよね。それでパチンコをやめることにしました。
この1カ月の間に、脳に「パチンコに行かない」という回路ができたということなんでしょうか?

パチンコ


中野:
そうかもしれませんね。


編集:
3週間というのは長いように感じるかもしれませんが、1カ月よりは短いですよね。日曜日が3回来たら終わりです。なるほど。自分の夢を叶えたいのであれば、短いくらいかもしれません。


中野:

3週間つづけるには、意外とベタですが、やめない工夫が必要でしょう。
必ずやめちゃおうかなと思うときが来るものですが、そのときに抑止力になるものいっぱい作っておくことが大切ですね。身近な人に宣言して逃げ道を自ら無くすとか、挫折しないための遊びを作っておくとかですね。


編集:
僕の場合は、仕事が物理的な抑止力になってパチンコをやめられたんですね。でも、仕事のストレスが原因でタバコがやめられません……!


――終


全4回にわたるインタビューを読んで、
『努力不要論』に興味をお持ちいただけましたでしょうか?

Amazonレビュー(7/11日現在)をご覧いだけると、
客観的に見た読者の感想から、本書の“濃さ”が伝わると思います。


この週末、書店で見かけたら
立ち読みでも構いませんのでぜひ手にとってくださいね。



中野信子先生最新刊
『努力不要論』絶賛発売中!
努力不要論 









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7月下旬に発売になる新刊が届きました!

こんにちは、
フォレスト出版編集部です。


ついさきほど、フォレスト出版に
7月下旬に発売になる新刊2冊が届きました!


7月下旬発売新刊

※画像をクリックすると拡大してご覧いただけます


簡単にではございますが、
それぞれの書籍をご紹介させていただきます。


(写真左)

『日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと』


本田晃一 著
定価1400円+税


<目次>
序章 理想の師匠に最短でアクセスする方法
第1章 和平さん、どうしたら「幸せなお金持ち」になれますか?
第2章 和平さん、「お金は愛」ってどういう意味ですか?
第3章 自分のなかに秘められた豊かさに気づく
第4章 ぶっちゃけ、成功するにはどうしたらいいんですか?
第5章 いつも希望をもって生きるために



▼関連記事はコチラ
【製作レポート】和製ウォーレン・バフェット
保有株式の時価総額100億円超の大投資家はなにを語るか?

http://forestpub.com/archives/52159614.html



(写真右)

『禅脳思考』
禅的な脳を使って最高の自分を引き出す方法

辻 秀一 著
定価1400円+税


<目次>
序章 なぜ「ポジティブ思考」の人は伸び悩むのか?
第1章 自分にウソをつくから、パフォーマンスが下がる
第2章 折れない心をつくる禅脳思考
第3章 「緊張」「不安」「憂鬱」を切り替える方法
第4章 仕事で最大のパフォーマンスを発揮する法
第5章 人間関係を好転させる生き方
第6章 人生を豊かに生きる心のあり方




発売は、今週末あたりから!
またこちらのブログで内容の紹介をしますので、
そちらもお楽しみに!!







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帆帆子の部屋






より多くの「報われた!」という幸福感を得るには?――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.3

こんにちは。
フォレスト出版編集部です。


連日、このブログの場を借りて、
『努力不要論』の著者・中野信子先生へのミニインタビューを掲載しております。


乃木坂46の生駒里奈ファンに見る努力の悲劇
――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.1
http://forestpub.com/archives/52160532.html 

なぜ、スポ根漫画の主人公は汗をかかなくなったのか?
――『努力不要論』中野信子先生インタビューVol.2
http://forestpub.com/archives/52160669.html


本日は
3回目。


『努力不要論』では、
努力には「報われる努力」と「報われない努力」があるとし、
次のように「報われる努力」について説明しています。


では無駄な努力、報われない努力をしないためにはどうすればいいのでしょうか?
言い換えれば、報われる努力の方法とはどんなものなのでしょうか?
答えはとてもシンプルです。
目的(目標)と、それを達成するための戦略を立てる。そして、タスクを一つひとつ処理していくだけです。(中略)
真の努力というのは本来、成果を出すために必要な〔榲を設定する、∪鑪を立てる、実行する、という3段階のプロセスを踏むことです。
――本文より


以上のように、
「∪鑪を立てる」の有無が報われるかどうかの要諦ということでした。

戦略を立てる


ただ、より多くの「報われた!」「やった!」という幸せ感情、報酬を得るためには、「〔槁言瀋蝓廚鬚匹Δ垢譴个いい里?

目標設定

これは本書の中でも触れられていない疑問なので、
中野先生に聞いてみました。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


編集:
どうせ努力をするのであれば、やっぱり報われたいと思うのは人の常だと思いますが、報われやすい目標設定のコツはありますか?


中野先生(以下、敬称略):
コツはありますよ。
ただ、まずはどのようなときに、人は「報われた」と感じるかについて考えてみてください。


編集:
そうですねえ……。私の場合は、やっぱりこういう仕事をしているので、つくった本がベストセラーになってくれたら「報われた!」と思いますね。

それも思い入れがあって苦労した本だったらなおさらです。棚ボタじゃないですけど、全然期待していなかった本でも、やっぱり売れればうれしいですけどね。


中野:
今はベストセラーを出すのは昔よりも大変だって聞きますからね。


編集:
そうなんですよ。ビジネス書だと「3万部売れればベストセラー」なんて言われるくらいにハードルが下がりました。下がったと言ってもこれがまたなかなか越えられない壁なんですが。


中野:
おっしゃるとおりですね。
当たり前ですが、すぐに達成できてしまう目標であるほど、報酬の反応は弱くなります。だから大きな「報われた感」を得るには、適度なストレスをかけ、自分が何かを成し遂げたという実感を得なければなりません。すると、ようやく脳の報酬系が大きく活動するようになります。


編集:
目標が大きければ大きいほど、達成できたときのうれしさも大きいのは想像出来ましたが、脳科学的に考えても、やっぱりそうなるんですね。


中野:
そのとおりです。


編集:
一方、目標が低ければ、達成できたとしても大きな喜びはないと。それも実感としてすごくわかります。

私はかつて自費出版本の編集をしたことがあるのですが、これは
著者を満足させるためだけの本作りでした。原稿さえあればそれなりの形には仕上げることができるくらいの自負はあって、出来上がった本を手にした著者の喜んだ顔を見ると当然うれしさはありました。

ただ、何かしら社会へ問いかけ、その反応を得られないことに虚しさを感じたのも事実です。

社会から反応がないむなしさ


中野:
主旨としてはそれと近いことかもしれませんが、
たとえば、まったく泳げなかった人が5メートル泳げた場合と、25メートル泳げる人が5メートル泳いだ場合は、結果としては同じ5メートルであっても、2人の脳の中を見てみると圧倒的に前者の報酬系が活発に活動しています。

当然、もともとできることができてもうれしくないわけです。
でもできなかったことができるようになるのは、やっぱりうれしく感じる。「報われる」ということを重視するのであれば、適切に目標を設定しなければなりません。

編集:
結果は同じでも、人によっては感情が真逆になることもありますからね。


中野:
そうです。だからこのときに気をつけなければならないのは、
誰からも客観的に見える5メートルという結果を重視するのか、それとも「やってよかった」という感情を重視するかです。どっちを選ぶかによって、脳に与えられる報酬は変わってきます。


編集:
失敗したいときによりダメージを少なく、かつ成功したときにより報酬を大きくするには「結果」と「感情」のどちらを重視すべきなのですか?


中野:
それは何とも言えません。たとえば、私が今からオリンピックに出ようとしても限りなく不可能に近いと思います。結果は伴わないでしょう。そうした無理なことに挑戦しようとするのは、有限の人生の中でははっきりいって無駄です。
一方で、結果は伴わないけれども、「やってよかった」という感情は伴うかもしれません。満足感などの感情を重視するのであれば無駄とはいえない。


編集:
結果を取るか、感情を取るか、臨機応変に変えるのも手ということでしょうか? 

私の母校の高校の野球部は毎年地方予選1回戦負けなんです。それでも毎日一生懸命練習している。進学校だったものですから、「そんな練習するヒマがあったら勉強すればいいのに」って当時は思っていました。
でも彼らはきっと、「3年間、大好きな仲間と一緒に野球を楽しみたい、思い出をつくりたい」という感情を重視した目標があったんでしょうね。

感情を重視した目標


中野:
そうですね。ただ、結果と感情、両方選択するという手もあります。
ゴールを2つ設定しておく。ちょっとズルいと思うかもしれませんが、精神的に自分を守ることにもなり、賢い方法といえるでしょう。ヒトの脳は、それをすることができる。それが許されているんです。仮に結果が出なかったとしても、みんなとがんばれて楽しかったよね、という評価ができる。


編集:
ダブルスタンダードとはちょっと違いますが、セーフティネットが働くということですね。たまにオリンピック選手がメダルを逃したときに、「全力を出し切れました。悔いはありません。楽しかったです」みたいなことをケロッと言いますが、まさにセーフティネットを働かせていたのかもしれませんね。

セーフティネット

中野:
結果を取るか、感情を取るかというのは、どちらかを重視したとしても、どちらも捨て去る必要はありません。時と場合に応じて使い分けるのが、人間のフレキシビリティであり、知恵です。


――第4回へ続く



より多くの報酬を得るにはハードルは高く。
ただし、そのハードルには「結果」と「感情」の2種類がある。
どちらかを重視してもいいけど、どちらも捨て去る必要はない。

非常にシンプルですが、
物事や人生の目標設定において、参考になりますね。


そうした考え方に照らしあわせて、
あらためて、今回の『努力不要論』をつくっているときの目標を思い出してみました。
次の2つだったような気がします。



目標A(結果)
◎自他ともに認めるベストセラーにする。

目標B(感情)
◎中野先生のこれまでのご著書とはひと味違うものにする。
◎中野先生にしか書けない本にする。
◎(本書に限った話ではないが)読み応えのある1冊にする。毒にも薬にもならない本にはしない。


目標B(感情)は達成できたと自負しており、それなりの満足感はあります。
残るは目標A(結果)を達成することですが、今のところおかげさまで順調です!


次回は最終回、テーマは
「努力は3週間で報われる!?」
です!

どうぞ、お楽しみに!


中野信子先生最新刊
『努力不要論』好評発売中!
努力不要論 








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7月新刊3冊はすべて即重版決定!『努力不要論』『神話のマネジメント』『笑日韓論』

こんにちは。
フォレスト出版編集部です。


な、なんと、7月の上旬に発売された新刊3冊、


『努力不要論』(中野信子・著)
『神話のマネジメント』(神田昌典・著)
『笑日韓論』(水野俊平・著)


すべてが、発売直後に重版が決定するなど、
好調な売れ行きを見せております。


それぞれの本がどんな内容なのか、
ご紹介していきましょう!



もう、無駄な汗は流させない!『努力不要論』

努力不要論

中野信子 著

定価1400円+税


「努力は報われる」って本当?
今一番注目されている脳科学者が、大人は誰も口に出したがらなかった
「努力」のウソとホントを解き明かします!


「努力は報われる」「努力はウソをつかない」など、
世の中を見渡してみると、努力をゴリ押しする言葉がアチコチにあふれています。
しかし、結局は才能がなければ徒労に終わるのでは――?


脳科学的な見地から、そんな素朴な疑問の真偽を問うことを入り口に、
自分の夢を叶えるための戦略や、才能を見つける方法、
すり減らない生き方を説いていきます。




著者告白! なぜ、マネジメントが“神話”なのか?
神田昌典初の中小企業・起業家向けマネジメント本、
『神話のマネジメント』。


神話のマネジメント

神田昌典 著
定価1600円+税


なぜ「神話のマネジメント」というタイトルなのでしょうか?
あなたも不思議に思ったはず。

でも、会社が成長していく過程で、経営者や起業家に起こる問題は、
実は、神話パターンに沿って現れるんです。

つまり、経営者や起業家は神話に登場する主人公であり、
さまざまな難局を乗り越えていくヒーロー(ヒロイン)ということ。


もし、こうした神話パターンに沿って
問題が生じることが分かっているのなら……。


――問題解決策は事前に予測できる――


この本は、問題が起こるタイミングを事前に予測し、
解決策を事前に準備しておけるという
これまでのマネジメントの常識を覆す内容なのです。


まさに“非常識”なマネジメント法です。


・神話パターンで現れる難局とは?
・稼げば必ずやってくる落とし穴とは?
・組織を成長させる「桃太郎伝説」とは?
・なぜビジネスの成功は、家庭の危機を生む?
・会社の成長に避けては通れないライフサイクルとは?
・あなた自身をマネジメントする法則とは?


あなたは、この本を手にしたときから、過去ではなく、未来に起こりうる問題を
マネジメントできてしまうのです。





「嫌」「呆」「無」ではない、第三極から見た『笑日韓論』

笑日韓論

水野俊平 著
定価900円+税


韓国学を専攻し、韓国に16年住み、日韓の歴史はもとより、
両国の市井の人々の暮らしを熟知している稀有な学者・水野俊平氏が、
親韓・嫌韓ではなく「笑韓」という第三極の立ち位置から世に訴える、
時代の間隙を突いた日韓論。


◎韓国にはトンスルという人糞酒がある
◎韓国人のペニスは世界一小さく9センチしかない
◎日本女性が着る着物の帯は、男の求めに応じて地面や床に敷き、性行為に応じるためのものである
◎北野武、美空ひばりは在日
……etc.

日韓間に溢れる俗説にはバカバカしいものが多いですが、
結局、日本人は日本に、韓国人は韓国に耳当たりのよい情報を収集するからでしょう。

自分の国家観を堅固にするために情報を集め、
集めれば集めるほど相手国への苛立ちや憎しみも肥大させています。
昨今ブームになっている嫌韓本も一役買っているのではないでしょうか。


しかし、本書はそれらと一線を画します。


意図的に韓国を、あるいは日本を貶めたり、持ち上げたりする本ではありません。

本書では、日韓間にはびこる数多くの言説について徹底検証し、
昨今の日韓関係に関するさまざまな事象をどう見るべきなのか、
そして、個々人が日韓の間にある問題をどう捉え、
どう対処すべきなのかを述べていきます。



いかがでしたか?
気になる書籍はありましたか??

この3冊が先週末発売されたばかりでいきなり増刷を果たした
注目の新刊です。

すでに全国書店にて、絶賛発売中ですので、
ぜひ書店に足を運んで手に取ってご覧になってみてください!








1位目指してがんばってます!
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